2020-03-24 足のお悩みで多い【巻き爪】夏のフットネイルに向けて予防・対策案! フットケア スポンサーリンク スポンサーリンク みなさんこんにちは!aiです。 夏になるとサンダルやミュールを 履いて爪が寂しいとフットネイルで 足元のおしゃれを楽しみたいですよね。 でもフットネイルをやりたくても 巻き爪が気になる‥ 巻き爪ができそう‥ などお悩みがあると思います。 今回は足のお悩みで多い巻き爪に ついてまとめました。 特に女性は巻き爪ができやすいので 対策をご紹介します。 巻き爪とは‥ 巻き爪の原因 爪の切り方 爪が薄くて柔らかい 足のサイズに合わない靴やパンプス 外反母趾 巻き爪にならないためには 爪はスクエアカットに 靴やパンプスのサイズに注意 インソール(中敷き)を使う 巻き爪対策をして夏のフットネイルを楽しむ 巻き爪とは‥ 巻き爪ってよく聞くけどよく 分からない。 巻き爪ができるとどんな支障が出るの? と思う方もいるかと思います。 簡単にご説明すると‥ 足の爪が内側に曲がって 変形した状態。 イラストで見ると親指の爪の両サイドが 肉に食い込んで痛みを伴います。 このように痛みを伴うと、痛みで靴が 履けなかったり、爪を切ることも困難 になってしまいます。 特に女性はパンプスなどのヒールを履く ので爪先に負担がかかったり、長時間の 立ち仕事で足がむくんでしまい巻き爪の 原因になってしまいます。 巻き爪の原因 先ほども少しご説明しましたが巻き爪の 原因はいくつかあります。 爪の切り方 爪を切るときに深爪の切り方をすると 爪の先の白い部分がほとんどない状態に なってしまいます。 深く切ると爪先の肉が盛り上がって 爪が伸びる方向とは逆に伸びようと爪が 内側になってしまいます。 爪が薄くて柔らかい 爪が薄くて柔らかいろ湾曲しやすく、 小さな力で巻き爪になってしまいます。 爪が薄くて柔らかい場合は少しの負担で 爪が変形してしますので、足への負担が かからない靴を選ぶのがおすすめです。 足のサイズに合わない靴やパンプス 足のサイズに合わない靴やパンプスを 履いていると爪先の端に横から負担が かかり、爪がカーブして 圧縮されてしまいます。 爪先の細いパンプスなどを長時間 履いていると巻き爪になりやすいので 注意が必要です。 外反母趾 足の親指が小指側に曲がるように なっていると、爪の両端が圧迫されて しまい巻き爪の原因になります。 ※他にも原因はありますが今回は 巻き爪になりやすい原因でよく 取り上げられるものを調べて ピックアップしました。 巻き爪にならないためには 巻き爪は自然にできるのことは なく、上記でピックアップした原因 でできてしまうことが多いのです。 巻き爪にならないための対策を まとめましたのでみてみましょう。 爪はスクエアカットに 巻き爪を防ぐためにやってはいけない 爪の切り方があります。 深爪にしない 深爪で切ってしまうと、爪が伸びてきた ときに食い込んでしまう場合があります。 巻き爪の方は、痛みを軽減させようと深爪 にするのはNGです。 悪化する場合があるのでしないでください。 一番良い切り方はスクエアオフ 両端は少しまっすぐ四角を意識し、 切りすぎないようにすると巻き爪 になりにくくなります。 1mmぐらい白い部分を残して切り、 こまめに整えるようにするとさらに いいですよ。 ※深爪にしない、爪は伸ばしすぎず こまめに切るといい 靴やパンプスのサイズに注意 靴やパンプスを選ぶときは 「足のサイズに合った靴を履く」 以下のポイントに当てはまれば 足のサイズに合った靴選びが できるので参考にしてみて下さい。 指先にゆとりがある 小指も動かせる 土踏まずがフィットする 靴の中で足が前に滑らない かかとがフィットしている サイズが小さかったり、大きすぎたり すると靴の中で足が必要以上に動いて しまい衝撃や負担がかかってしまいます。 サイズが合っていないと巻き爪だけでは なく、靴擦れや外反母趾になる可能性も! ※パンプスはサイズが小さいと常に爪が 爪先立ちをしているのと同じ状態です。 お仕事などで長時間履く場合はヒールが 低いパンプスを選ぶなど工夫すると 巻き爪予防になります。 インソール(中敷き)を使う インソール(中敷き)を使うと この様なメリットがあります。 靴を足にフィットさせる 足への衝撃・負担を軽減 足の歪みを整える インソールを使うことで適切な方向から 衝撃や負荷を与え、負担を軽減させる ことができます。 ※外反母趾の様な歪みを整えることも 可能なので外反母趾予防にもおすすめ。 インソールは100円ショップにもある ので使用感が気になる方、初めて使う方 はまず安価のものを買ってみるのも◎ 巻き爪対策をして夏のフットネイルを楽しむ 巻き爪は誰にでも起こり得る症状です。 これからサンダルなど爪先を見せる機会 が増えると思うのでキレイな爪先で フットネイルをしておしゃれを楽しみましょ! 最後までご覧頂き有難うございました! にほんブログ村 人気ブログランキング Twitter毎日更新中 weets by m_cosme_s2 LOCARIにてネイルをご紹介していただきました♡ 2020年3月NEW♡ ピンクネイルカラー locari.jp 結婚式ネイルのマナー locari.jp パラドゥ 儚げネイル url492.locari.jp Instagram随時更新していますので フォローしていただけたら嬉しいです。 Instagram⇩check