日本人の主食でもあるお米は栄養がたっぷり! お米は糖質が多くダイエットをしている方は避ける傾向がありますがお米は爪や美肌を作る栄養素がたっぷりあるので摂取していきましょう。 爪や美肌を作るお米の栄養素 タンパク質 ビタミンB1・B2 ビタミンE 食物…
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